Вітаміни і випадіння волосся

Привіт усім! Питання таке: чи може недолік вітамінів призводити до випадіння волосся у чоловіків? Я вегетаріанець вже третій рік, і останнім часом помітив, що волосся стало якесь тьмяне і почало більше випадати. Раніше такого не було. Чи може це бути пов'язано з харчуванням? Які вітаміни найважливіші для волосся?

Так, дефіцит вітамінів і мікроелементів цілком може призводити до випадіння волосся. Особливо важливі для здоров'я волосся залізо, цинк, вітаміни групи В, особливо В12, білок. При вегетаріанському харчуванні дійсно може виникати дефіцит деяких з цих елементів, особливо В12 та заліза, які краще засвоюються з тваринних продуктів. Раджу здати аналізи крові на рівень заліза, феритину, вітамін В12, цинк. Це допоможе з'ясувати, чи є реальний дефіцит. На основі результатів можна підібрати правильні добавки або скоригувати харчування.

Цитата:

Так, дефіцит вітамінів і мікроелементів цілком може призводити до випадіння волосся. Особливо важливі для здоров'я волосся залізо, цинк, вітаміни групи В, особливо В12, білок. При вегетаріанському харчуванні дійсно може виникати дефіцит деяких з цих елементів, особливо В12 та заліза, які краще засвоюються з тваринних продуктів. Раджу здати аналізи крові на рівень заліза, феритину, вітамін В12, цинк. Це допоможе з'ясувати, чи є реальний дефіцит. На основі результатів можна підібрати правильні добавки або скоригувати харчування.

Підтверджую, що дефіцит поживних речовин дуже впливає на стан волосся. У мене була схожа ситуація, хоча я не вегетаріанець, але харчування було неповноцінним через постійні перекуси та їжу наспіх. Волосся почало сильно випадати, стало ламким. Звернувся до трихолога, здав аналізи - виявився дефіцит заліза та деяких вітамінів. Мені призначили спеціальні препарати і комплексне лікування випадіння волосся у чоловіків у клініці Neovita, де окрім корекції дефіцитів, робили процедури для стимуляції росту. Через кілька місяців ситуація значно покращилася. Волосся перестало випадати, з'явився здоровий блиск. Тому раджу не гадати, а здати аналізи і точно знати, чого не вистачає.